Que es Ashtanga
Ashtanga es un estilo de Yoga de características dinámicas. Durante su práctica se coordinan los movimientos con la respiración (vinyasa). Estos movimientos son los que enlazan una secuencia de posturas (asanas), formando una serie.
Es muy importante utilizar los tres puntos esenciales (tristana):la respiración ujjayi (pranayama), los bandhas (cierres energeticos) y drishtis (mirada enfocada).
Reposando nuestra mente en estos puntos, nuestra práctica se transforma en una meditación en movimiento.